気晴らしの意味とは？憂さ晴らしになるおすすめの気晴らし方法5つも

気晴らしとは？意味は？

気晴らしの意味とは失恋などによる憂鬱な気持ちを発散させること

気晴らしの意味とは、失恋などによる憂鬱な気持ちを発散させることです。憂鬱な気持ちとは「うっとうしくて気持が晴々しないこと、気がふさぐこと」を指します。ここから、憂鬱な感情とはネガティブな感情であることが読み取れるでしょう。つまり気晴らしをするときは、憂鬱な感情を持っていることが前提となるわけです。

気晴らしをしなくてはならない状況になったという時点で、身体が悲鳴をあげているととって良いでしょう。憂鬱な気持ちを抱えることになるきっかけは人それぞれ様々なものがありますが、多いものとしては「失恋、仕事、人間関係」などといったものが挙げられるでしょう。

気晴らしの類語は憂さ晴らし

気晴らしの類語は憂さ晴らしです。このふたつはほぼ同じ意味を持っていますが、憂さ晴らしの方が若干ネガティブな意味を含む言葉だと言えます。憂さ晴らしとは気散じのことであり、「単に憂さを晴らすだけの時間つぶしで、あまり生産的ではない行為や状態」のことを指す言葉です。微妙にニュアンスの違いが見受けられます。

一方の気晴らしは、失恋などネガティブな感情を発散させることによって、前に向かって進んでいこうとする行為のニュアンスが含まれます。ここから、どちらかというと気晴らしは前進するイメージで、憂さ晴らしは後退して行くイメージであることが理解できるのではないでしょうか。

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おすすめの気晴らし方法5つ

おすすめの気晴らし方法①カラオケに行く

おすすめの気晴らし方法一つ目は、カラオケに行くことです。カラオケなら、大声で歌っても叫んだとしても、迷惑になるようなことはありません。ストレスを解消するには普段できないことを思いっきりすると効果があるとされています。特に大声を出すような行動は、あなたの持つ鬱憤を解消させてくれるでしょう。

気晴らしとしてカラオケに行くなら、大人数で行くよりも一人で行くことがオススメです。一人なら、たとえどんな行動をしたとしても誰に責められることもありません。好きなだけ音楽を楽しんで、日頃から溜め込んでしまっている失恋や仕事の鬱憤を晴らしましょう。音楽によって、心が晴れて行く様子が感じられるはずです。

おすすめの気晴らし方法②プチ旅行をする

おすすめの気晴らし方法二つ目は、プチ旅行をすることです。プチ旅行というのは、一週間ほど旅に出るような大掛かりなものではなく、一日から三日前後でいけるような小さなスケールの旅行のことを指します。これならそう費用もかからない上、なかなか仕事で休みが取れなくても気軽に楽しむことができるでしょう。

普段から人間関係やその他においてストレスを感じてしまっているというあなたは、ぜひこのプチ旅行を試してみてください。気の置けない友人や恋人と行くのも良いですし、自分一人で気の赴くままに旅をするというのも良いでしょう。ストレスを感じたら、思い切って羽を伸ばしてやることが最重要です。

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おすすめの気晴らし方法③運動をする

おすすめの気晴らし方法三つ目は、運動をすることです。運動にはストレスを軽減させてくれる効果があります。普段体を動かすことがないという人ほど、気晴らしをするべく運動を日々の生活の中に取り入れてみてください。それだけで、なんだか体が軽くなったような気がするようになるはずです。

ヨガスタジオに通ったり、ジムに通ったりと、気軽にできるものから挑戦するようにしましょう。そのようなところに行くより一人で走ったりする方が気楽だという人はそうしてみるべきです。自分にあった方法で、気晴らしができるように模索してみてくださいね。

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おすすめの気晴らし方法④美味しいものを食べる

おすすめの気晴らし方法四つ目は、美味しいものを食べることです。美味しいものを食べることは、あなたにこの上ない幸福をもたらしてくれるでしょう。ストレスが溜まったら、思い切って積極的に好物を取り入れるようにしましょう。それだけで、満腹感と同時に幸福感を得ることができるに違いありません。

この時ばかりはカロリーなど気にせずに、好きなものを好きなだけ食べるようにするべきです。気晴らしをするときにあれこれ考えて悩みを増やしてしまうようでは本末転倒です。普段ストイックに頑張っている人ほど、気晴らしをするときは自分の好きなように行動をしてみてください。

おすすめの気晴らし方法⑤睡眠時間をたっぷりとる

おすすめの気晴らし方法五つ目は、睡眠時間をたっぷりととることです。日々の睡眠時間が足りていないと、それだけで無性にイライラしてしまったり、能率的に行動をすることができなくなってしまいます。それによって何もかもうまくいかなくなってしまいストレスが溜まるといったようでは、まさに本末転倒でしょう。

そこで、気晴らし方法として、思いっきり睡眠をとる日というのを設けてみましょう。たった一日、好きなだけ寝て過ごすだけで、あなたにとって最高の気晴らしとなるはずです。できることなら、それ以降も自分にとって十分だと感じることのできる睡眠を毎日心がけるようにしてください。

以下に関連記事として、高級耳栓ランキングをまとめたものがあります。TOP6まで紹介されているので、ぜひ参考にしてみてください。気晴らし方法としておすすめの一つでもある十分な睡眠に役立ってくれること間違いなしです。普段なかなか寝付けないという人も、高級耳栓を試してみれば熟睡できるはずです。

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「気晴らし」の英語表現は？

「気晴らし」の英語表現

「気晴らし」の英語表現には、「 pastime」「(a) diversion」「(a) recreation」「(a) relaxation」などといったものが挙げられます。特にレクリエーションなどは日本にも浸透している言葉なので、イメージが湧きやすいのではないでしょうか。

レクリエーションとは、「仕事・勉強の疲れを、休養や楽しみで回復すること。また、そのために行う休養や楽しみ」のことを指す言葉です。日本語でいうと気晴らしになることもわかりやすいでしょう。

「気晴らしをする」の英語表現

「気晴らしをする」を英語表現にすると、「divert oneself」「take one's mind off one's troubles [worries, work]」「amuse oneself.」などといったものになります。気晴らしという言葉一つとっても、様々な英語表現ができるのです。

「気晴らし」「気晴らしをする」の二つの英語表現について覚えておくことで、様々なシーンにおいて役立てることができるでしょう。様々な言い換えがあることを知って、場面に応じて適切な使い方ができるようにしておいてくださいね。

気晴らしの意味について正しく理解しよう

気晴らしの意味について正しく理解をすることで、日常会話において間違った使い方をすることがなくなります。失恋をした時や仕事がうまくいかない時など、気晴らしをしたいと感じるような瞬間は誰にでもあるはずです。そんなときはこの記事を見ながら、自分なりの気晴らしの方法を模索してみてください。

うまく気晴らしをすることができるようになったら、普段抱えているストレスはかなり軽減されるはずです。常日頃から生きづらさを感じているという人こそ、気晴らしの意味について今一度よく理解した上で、実行してみてください。気晴らしをすることによってあなたの毎日が生きやすいものとなることを願っています。