食べても太らない・痩せている人の特徴15選｜性格や体質・食生活なども

食べても太らない・痩せている人の特徴3選｜性格は？

食べても太らない痩せている人の性格の特徴①仕事ができる完璧主義者

食べても太らない・痩せている人の性格の特徴1つ目は、仕事ができる完璧主義者であるということです。痩せている人は、仕事に対して真面目で、わからないことはそのままにせずきちんと自分で納得するまで調べます。

そのためあらゆる仕事をした場合、最初は不慣れですが、すぐに要領よくこなしていくため、周りからは頼られる存在である方が多い特徴を持っています。

ただし痩せ型の人で仕事ができる人は、仕事が雑で大雑把な性格の人が周りにいると、イライラしてしまったり、仕事について考えすぎて疲れてしまうため気をつける必要があります。イライラしたり疲れると脳の疲労によりエネルギーを使うため痩せてしまうのかもしれませんね。

食べても太らない痩せている人の性格の特徴②ストレスに弱く緊張しやすい

食べても太らない・痩せている人の性格の特徴2つ目は、ストレスに弱く緊張しやすいということです。痩せている人の中には、完璧主義者の一面があるため小さなことにも気にしやすく、ストレスから胃が痛くなってしまうという方もいます。

ストレスで胃が痛くなると、食欲も落ちますし痩せやすくなってしまいますよね。そのため痩せている人は、胃薬や痛み止めをバッグに入れている方も多いようです。

また次項では、夜眠たいのに寝たくない人の心理についてご紹介しています。ストレスのたまりやすい痩せ型の人は、夜になかなか寝付けない方も多いため、そのような方はぜひこちらの記事を参考にしてみてください。ちょっとしたストレス解消のコツを知っておくだけで、気持ちが安らぎ夜はゆっくり眠れますよ！

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食べても太らない痩せている人の性格の特徴③1人で過ごすことを好む

食べても太らない・痩せている人の性格の特徴3つ目は、大勢で過ごすよりも1人で過ごすことを好むということです。食べても太らない痩せている人は、自分が見られているという感覚が鋭いため、大勢の場所では人目を気にしすぎて疲れてしまいます。

そのため1人でいるほうが落ち着くという方が多く、インドア派でもアウトドア派でも1人で没頭できる趣味を持っています。自分の好きな趣味があればストレスも発散できて良いですよね！

食べても太らない・痩せている人の特徴3選｜男性の体質は？

食べても太らない痩せている男性の体質の特徴①筋肉がつきにくい

食べても太らない・痩せている男性の体質の特徴1つ目は、鍛えても筋肉がつきにくいということです。食べても太らない男性というのは、栄養の吸収力が低いため、筋肉に必要なタンパク質などの栄養を人よりたくさん摂取しなければなりません。

また食べても太らない人の中には、元々それほど沢山の量を食べられない人も多いため、筋肉に必要な栄養が足りません。筋肉が欲しい人にとっては筋トレなどで鍛えて筋肉が大きくなると嬉しくなりますが、なかなか筋肉がつかないと、筋肉をつけるために大切な筋トレを続けるモチベーションも下がってしまいますよね。

食べても太らない痩せている男性の体質の特徴②寒がりや冷え性

食べても太らない・痩せている男性の体質の特徴2つ目は、寒がりや冷え性であるということです。冷え性といえば女性が多いイメージですが、食べても太らない男性の場合は、脂肪がつきにくく、筋肉量が少ない方が多いため元々冷え性になりやすくなってしまいます。

また男性には冷え性の人が少ないため、ドラッグストアなどで売っている冷え性対策グッズを使うのは恥ずかしいという方も多く、冷えがますます加速してしまいます。冷え性対策グッズには、男性用のグッズもあり、男性におすすめの靴の中に入れておくカイロなど様々なグッズがあるためぜひ使用してみてくださいね！

食べても太らない痩せている男性の体質の特徴③体が弱く風邪をひきやすい

食べても太らない・痩せている男性の体質の特徴3つ目は、体が弱く風邪をひきやすいということです。食べても太らず痩せ型の人には、ストレスをためやすいという性格があるため睡眠不足や食欲不振になることが多く風邪をひきやすくなります。

また食べても太らない人が風邪をひきやすいという特徴は、女性にも当てはまりますが、英国医師会が発行する論文BNJによると、男性のほうが女性よりもインフルエンザなどの風邪ウイルスに感染すると重症化しやすいという研究結果もあるため要注意が必要です。

食べても太らない・痩せている人の特徴3選｜女性の体質は？

食べても太らない痩せている女性の体質の特徴①胃下垂であるため

食べても太らない・痩せている女性の体質の特徴1つ目は、胃下垂であるということです。胃下垂とは胃が本来の位置より下に下がってしまうことをいうのですが、胃下垂の状態では胃がしっかり活動せず、消化不良になります。消化不良の状態は食欲不振になりやすく、日頃の食事量が少なくなり痩せてしまいます。

胃下垂の主な原因は、猫背やストレス、不規則な生活、加齢など様々ですが、女性の場合は毎月の月経から女性ホルモンが不安定となりストレスがたまりやすいため、男性に比べて胃下垂の人が多くなるとされています。胃下垂であるために食べても太らないという訳ではないので誤解しないように気をつけましょう。

食べても太らない痩せている女性の体質の特徴②体温が平熱より高い

食べても太らない・痩せている女性の体質の特徴2つ目は、体温が平熱より高いということです。平熱というと36度〜36.5度の人ですが、このような痩せ型の女性は、普段から平熱が37度やそ37度以上である人も多くいます。平熱が高いと同じ運動量でも消費エネルギーが高くなるため食べても痩せてしまいます。

自分の好きな食べ物を好きなだけ食べても太らないというのは羨ましいですね！体温は体を冷やさず、温かいスープなどを飲むことによって上げられるため、体温を上げたい方は日頃から体を冷やさないように気をつけましょう！

食べても太らない痩せている女性の体質の特徴③朝が弱く低血圧

食べても太らない・痩せている女性の体質の特徴3つ目は、朝が弱く低血圧であるということです。朝が弱い人は、朝食をコーヒーなどで軽くすませる傾向にあり、昼食や夕食をしっかり食べても1日の食事量が少なくなります。

食べても太らない・痩せている人の特徴3選｜食生活は？

食生活の特徴①揚げ物など油っぽいものをあまり食べない

食べても太らない・痩せている人の食生活の特徴1つ目は、揚げ物など油っぽいものをあまり食べないということです。食べても太らない人は、自然に食生活がヘルシーで痩せやすい食べ物を好むため、たくさん食べても太りません。

また揚げ物などが食べたい場合も少し食べれば満足するため、消化も早く寝ている間に脂肪がたまることもありません。太っている人や太りやすい人は、揚げ物などの太りやすい食べ物を好む人が多いですよね。

食生活の特徴②一度に食べる量が少ない

食べても太らない・痩せている人の食生活の特徴2つ目は、一度に食べる量が少ないということです。痩せている人は、一度にたくさん食べるられないため、少量を1日の中で複数回に分けて食べます。そのため食事回数が5回〜6回という方も少なくありません。

食生活の特徴③早食いせずゆっくり食べる

食べても太らない・痩せている人の食生活の特徴3つ目は、早食いせずゆっくり食べるということです。早食いをすると血糖値が急激に上昇するため、肥満になりやすくなります。痩せ型の人は、食事時間を楽しむ人が多いため、自然に長い時間かけて食べるようになります。

またゆっくり食べると噛む回数も増えるため食べ物を消化しやすくなります。早食いは、忙しい人などにとっては時間短縮になりとても良いですが、1日の中で1度でもゆっくり時間をかけて食べる食生活にすると痩せやすくなるため、痩せたい方はぜひ試してみてください。

食べても太らない・痩せている人の特徴3選｜生活習慣は？

食べても太らない痩せている人の生活習慣の特徴①腹八分目にしている

食べても太らない・痩せている人の生活習慣の特徴1つ目は、消化に良い、腹八分目にしているということです。食べても太らない人は、満腹まで食べると苦しくなったり、眠たくなるのを避けるために、腹八分目にする生活習慣が自然に身についています。満腹にすると仕事中もすぐに眠くなってしまいますよね。

腹八分目は、体への健康効果も高く良いとされているので、太りやすい体質の人はぜひ腹八分目の生活を心がけましょう。ただし腹八分目生活をする場合、お酒などのアルコールを食事時に取ると食欲が増してつい食べ過ぎてしまうため気をつけてください。

食べても太らない痩せている人の生活習慣の特徴②水分をよく取る

食べても太らない・痩せている人の生活習慣の特徴2つ目は、水分をよく取るということです。水分不足は血行や便通が悪くなったり、体の代謝力が下がるため太りやすくなります。痩せている人は、普段から水やコーヒー、スープなど水分をよく取り、フルーツなどからも水分を取ることを好みます。

特に水分を取る場合は、冷たい飲み物よりも、常温の水や野菜スープ、味噌汁などの暖かい飲み物を飲むため、体を冷やさず、体温を高めて余分な脂肪を燃やします。

食べても太らない痩せている人の生活習慣の特徴③寝る前は何も食べない

食べても太らない・痩せている人の生活習慣の特徴3つ目は、寝る前は何も食べないということです。よく寝る前に食べると太るといいますが、それは寝る前の時間や深夜の時間帯が最も太りやすい時間であることや寝る前に食べると消化不良を起こしやすいためです。

痩せている人は、自分の昔からのリズムを守って生活している人が多く、夜には何も食べない習慣を持っています。これは痩せている人の性格にも関係しており、小さい頃親から寝る前に食べることを禁止されていたという教えや寝る前に食べると太るからいけないという教えを守っているためです。

痩せている人特有の悩みは？

痩せている人特有の悩み｜痩せ型の人は太りたくても太れない

痩せている人特有の悩み1つ目は、太りたくても太れないということです。痩せている主な原因は、胃腸が弱くたくさん食べられない人や食べ物の好みがヘルシーな人、遺伝的にもともと痩せやすい人、代謝が良い人など様々ですが、このような人たちが太ることは容易ではありません。

やはり痩せている人は、男女ともガリガリで弱々しい人に見られたくないという願いや、程よい肉付きのある平均体重になりたいという願いがありますが、量が食べられなかったり、油っぽい食べ物を食べるとお腹を壊しやすい体質であると太ることもなかなか難しく辛いですよね。

羨ましい悩みだと思う人もいるかもしれませんが、本人にとって太りたいのに太れないという問題はとても深刻なのです。そのためすぐに太りやすい人は、太りたくても太れないと真剣に悩んでいる人がいたら、バカにしたりせず、ダイエットを頑張る人々と同じように辛い思いをしているのだと理解してあげましょう。

痩せている人特有の悩み｜すぐお腹が空いて体調が悪くなってしまう

痩せている人特有の悩み2つ目は、すぐお腹が空いて体調が悪くなってしまうことです。痩せている人は、一度にたくさんの量を食べられないが、消化が良いために短時間で空腹になるという特徴を持っている人が多くいます。

そのような人は、空腹状態になるとエネルギー切れとなり、気持ち悪くなったり、脳に栄養が足りず頭が回らなかったりするため、空腹状態にたってもすぐに食べられる何かを持っておかなければいけません。誰でもお腹が空き過ぎると力が入りませんよね。

痩せている人の特徴を知り理解しよう！

食べても太らない・痩せている人の性格・体質・食生活などの特徴をご紹介いたしましたがいかがでしたか？食欲旺盛で太りやすい人も食べたい気持ちを抑えられないため悩みは深刻ですが、食べても太らない人にも様々な体の不調や悩みがあることを知れたと思います。

自分がなぜ食べても太らないかについては、人により原因が様々ですので、痩せている人は思い当たる特徴から自分が痩せている原因を知り、自分にあった食生活で元気に過ごしましょう。

また痩せている人の特徴からは、ゆっくり時間をかけて食べることや油っぽい食べ物をあまり食べないことなどダイエットの参考にもなる特徴が数多くあるため、痩せたい方はぜひ真似できる部分はどんどん真似ていきましょう！