本当の自分を知る方法23選｜自分自身への質問や理解することの大切さも

本当の自分を知る方法10選｜自分自身への質問は？

本当の自分を知る為の自分自身への質問方法①好きなこと

本当の自分を知る為の自分自身への質問方法の1つ目は、『好きなこと』です。あなたが好きなことは何でしょうか？何をしている時が一番楽しいでしょうか？また、今までで一番楽しいと感じたことは、どんなことだったでしょうか？このようなことを自分自身に質問して、紙に書き出してみましょう。

好きなことや楽しいことがない、という人は真剣に思い出そうとしていないのです。特に好きなことや楽しいと感じることを長い間していない人は、そんなに簡単に思いつくことはありません。「好き」や「楽しい」という気持ちを忘れかけているからです。長い時間をかけてできるだけたくさん思い出し、紙に書き出しましょう。

本当の自分を知る為の自分自身への質問方法②嫌いなこと

本当の自分を知る為の自分自身への質問方法の2つ目は、『嫌いなこと』です。あなたにとって嫌いなことは何でしょうか。これはあなた自身に関することだけではありません。そのような場面を見て不快感を感じる、などのようなことも含みます。対象があなた自身だけではない、ということです。

多くの人たちは、1つ目でご紹介した「好きなこと」よりも「嫌いなこと」の方がたくさん書きだすことができるでしょう。だからと言って落ち込む必要はありません。自分がどんなことが嫌いなのかを知ることが大切なのです。嫌いなことを知れば、そのような状況を回避しやすくなります。

本当の自分を知る為の自分自身への質問方法③嬉しいこと

本当の自分を知る為の自分自身への質問方法の3つ目は、『嬉しいこと』です。あなたにとって嬉しいことはどんなことでしょうか。どんなことがあったら嬉しいと感じるでしょうか。また、今までで「嬉しい」と感じたのはどんな時だったでしょうか。今までの経験をよく思い出してみてください。

本当の自分を知る為の自分自身への質問方法④悲しいこと

本当の自分を知る為の自分自身への質問方法の4つ目は、『悲しいこと』です。あなたにとって悲しいことはどんなことでしょうか。今までの経験の中で、悲しいと感じたことはどんな時だったでしょうか。悲しくて胸が張り裂けそうになったり、涙が枯れるまで泣いた経験はなかったでしょうか。

悲しいことを考えるのは、とても胸が痛む作業でもあります。ですが、胸が痛むのはあなたの心の傷がいえていないサインでもあります。あなたにとって悲しいことを思い出し、どんどん書き出していきましょう。書き出すことでどんなことがトラウマになるのか、癒しにくい心の傷になるのかがわかります。

本当の自分を知る為の自分自身への質問方法⑤怒りを感じること

本当の自分を知る為の自分自身への質問方法の5つ目は、『怒りを感じること』です。あなたが激しく激怒するようなことはどんなことでしょうか。これまでの人生の中で、激しい怒りを感じたことはあったはずです。そのような出来事を思い出してみましょう。また、何に対して激しい怒りを感じたのかも考えてみてください。

怒りの感情はとても大切な感情です。怒りを抑え続けると、すべての感情がなくなってしまいます。怒りを抑えることでその他の感情も抑え込まれてしまうからです。また、怒りを感じることを知ることで、大激怒する前に自分で対処することが可能になります。誰も傷つけずに、上手に怒りの感情を浄化できるようになるのです。

本当の自分を知る為の自分自身への質問方法⑥好きな食べ物

本当の自分を知る為の自分自身への質問方法の6つ目は、『好きな食べ物』です。あなたの好きな食べ物はどんなものでしょうか。好きな食べ物を知ることで、あなたの自分自身への肉体の労わり方がわかります。カフェインやアルコール、白い砂糖などのような中毒性の強い食べ物が好きな場合は、自分の肉体を労われていません。

また、好きな食べ物を知ることで、あなた自身のストレス度もわかります。そのような食べ物を好き好んで食べるようになる時は、それだけストレスが溜まっているということです。好きな食べ物を知ることで、自分自身への愛情の度合いや精神面でのバランスがわかります。

本当の自分を知る為の自分自身への質問方法⑦嫌いな食べ物

本当の自分を知る為の自分自身への質問方法の7つ目は、『嫌いな食べ物』です。あなたにとって嫌いな食べ物は何ですか？その食べ物はどうして嫌いなのでしょうか？大切なことは、「どうして嫌いなのか」です。味や匂い、見た目や過去のトラウマなど、様々な理由があるはずです。

味や匂いや見た目なら、あなたは感覚がとても優れているということになります。匂いに敏感な人は香りの変化に気づきやすい、ということです。味なら微妙な味の変化に敏感です。見た目なら視覚が特化していることになります。本当の自分を知ることは、あなたの眠っている才能を引き出すことにもつながるのです。

本当の自分を知る為の自分自身への質問方法⑧お金があったらしたいこと

本当の自分を知る為の自分自身への質問方法の8つ目は、『お金があったらしたいこと』です。たくさんのお金があったらしたいことは何でしょうか。さらに一歩踏み込んで、本当にそれができないのかどうかも考えてみましょう。もしかすると、現在の収入でも実現可能かもしれません。

本当の自分を知る為の自分自身への質問方法⑨時間があったらしたいこと

本当の自分を知る為の自分自身への質問方法の9つ目は、『時間があったらしたいこと』です。時間があったらしたいことも自分に聞いてみましょう。もしたくさん出てきたなら、それはあなたが「時間」に縛られていることを意味しています。さらには時間の使い方を見直すきっかけにもなるでしょう。

本当の自分を知る為の自分自身への質問方法⑩行ってみたい場所

本当の自分を知る為の自分自身への質問方法の10個目は、『行ってみたい場所』です。あなたが行ってみたい場所はどんなところでしょうか。行ってみたい場所を書き出してみると、あなたの本心が浮き彫りになることがあります。現実的に行くことが可能な場所かどうかで、あなたの思いや考え方が見えてくるのです。

自分が嫌いな人は、本当の自分を知らないことが原因であることが多くあります。そんな自分が嫌いな人の特徴について詳しくお知りになりたい方は、こちらもご覧ください。

自分が嫌いな人の特徴7選！自己嫌悪の心理と原因7選や解消法7選も

自分が嫌いな人は、自分を嫌うが故に自己嫌悪に陥ってしまうことが多々あります。自分が嫌いな人が持つ特徴や心理、自己嫌悪の原因から、自分が嫌いな心理を克服する...

本当の自分を知る方法5選｜日常に取り入れられる方法は？

本当の自分を知りたい人の為の自分を知る方法①日記をつける

本当の自分を知りたい人の為の自分を知る方法の1つ目は、『日記をつける』です。本当の自分を知りたい場合には、日記をつけることが最も有効です。その日にあったことをただ単に書くのではなく、その時の感情なども明確に書き綴っていきましょう。

本当の自分を知りたい人の為の自分を知る方法②瞑想する

本当の自分を知りたい人の為の自分を知る方法の2つ目は、『瞑想する』です。本当の自分を知りたい場合には、毎晩瞑想するという方法もあります。10分程度の瞑想で、あなたの深層心理が浮き彫りになってきます。毎晩続けていくことで、本当の自分と出会えるでしょう。

本当の自分を知りたい人の為の自分を知る方法③感情の動きに注目する

本当の自分を知りたい人の為の自分を知る方法の3つ目は、『感情の動きに注目する』です。本当の自分を知りたい人は、自分の感情に注目してみてください。どんな時に怒りを感じるのか、どんな時に喜びを感じるのかに注目することで、本当の自分が見えてきます。

本当の自分を知りたい人の為の自分を知る方法④自分の呼吸に注目する

本当の自分を知りたい人の為の自分を知る方法の4つ目は、『自分の呼吸に注目する』です。自分の呼吸に注目するというのも、自分を知りたい人にとっては良い方法です。なぜなら、呼吸と感情はつながっているからです。怒りなどのような激しい感情を感じている場合は、呼吸が速くなります。呼吸の変化に注目してみましょう。

本当の自分を知りたい人の為の自分を知る方法⑤自分の為の行動を一つする

本当の自分を知りたい人の為の自分を知る方法の5つ目は、『自分の為の行動を一つする』です。自分の為の行動を一日に一つしてみましょう。誰の為でもなく、自分の為の行動をするのです。自分の為の行動をすることで自分自身に対して素直になり、知りたい本当の自分が見えてきます。

本当の自分を知る方法5選｜診断は？

本当の自分を知る・理解する為の診断方法①良い部分と悪い部分の数

本当の自分を知る為や理解する為の診断方法の1つ目は、『良い部分と悪い部分の数』です。自分自身の良い部分と悪い部分をたくさん書き出してみましょう。良い部分が多ければ、あなたは自分のことを肯定的に見ています。ですが、悪い部分が多ければ少々自分に厳しすぎている、ということになります。

本当の自分を知る・理解する為の診断方法②何をしている時間が一番長いか

本当の自分を知る為や理解する為の診断方法の2つ目は、『何をしている時間が一番長いか』です。1か月くらいのスパンで診断しましょう。何をしている時間が一番長いでしょうか。また、それをしている時のあなたはどんな感情を抱いているでしょうか。これらを知ることで、本当の自分が見えてきます。

本当の自分を知る・理解する為の診断方法③休日の過ごし方

本当の自分を知る為や理解する為の診断方法の3つ目は、『休日の過ごし方』です。あなたは休日をどんな風に過ごしているでしょうか。休日の過ごし方でも、本当の自分が見えてきます。特に自分を大切にできているかどうか、という点が浮き彫りになります。

本当の自分を知る・理解する為の診断方法④趣味

本当の自分を知る為や理解する為の診断方法の4つ目は、『趣味』です。あなたにとっての趣味はどんなものでしょうか。どんな趣味を持っているかでも、本当の自分を知ることができます。趣味はあなたにとって楽しいことです。また、趣味はあなたの隠れた才能も表しています。

本当の自分を知る・理解する為の診断方法⑤失敗に対する考え方

本当の自分を知る為や理解する為の診断方法の5つ目は、『失敗に対する考え方』です。失敗に対してポジティブかネガティブか、ということです。どちらが良くてどちらが悪い、ということではありません。失敗に対する受け止め方で、すべての事柄に対する考え方や捉え方が見えてきます。

本当の自分を知る・理解することの大切さって？

本当の自分を知る・理解することの大切さ①人生が楽しくなる

本当の自分を知ることや理解することの大切さの1つ目は、『人生が楽しくなる』です。本当の自分を知ることで、自分を楽しませる方法が明確になります。自分を楽しませることが常にできれば、人生は今以上により楽しいものになります。

本当の自分を知る・理解することの大切さ②幸せな恋愛ができる

本当の自分を知ることや理解することの大切さの2つ目は、『幸せな恋愛ができる』です。本当の自分を理解することで、愛され体質に変化します。自分を愛することができるようになるからです。自分を愛することができる人は、周囲の人たちからも愛されるようになります。

心だけじゃない！身体的に自分を知る方法3選

身体的に自分を知る方法①身体的に知るには規則正しい生活をする

身体的に自分を知る方法の1つ目は、『規則正しい生活をする』です。身体的に自分を知るには、規則正しい生活をしましょう。特に睡眠時間には注意してください。早寝早起きを習慣化することで、体調の変化に敏感になります。その変化そのものがあなたの深層心理を表しているのです。

身体的に自分を知る方法②運動する習慣を身に着ける

身体的に自分を知る方法の2つ目は、『運動する習慣を身に着ける』です。運動することも、自分を知る方法になります。運動をすることで自分自身のエネルギーが活発化し、敏感になるからです。エネルギーが敏感になれば、自分の心の変化も感じ取りやすくなります。

身体的に自分を知る方法③健康的な食生活を送る

身体的に自分を知る方法の3つ目は、『健康的な食生活を送る』です。食事はとても大切です。心の変化で、食べ物の味が微妙に変わるからです。健康的な食生活を送ることで、この味の微妙な変化に気づきやすくなります。

自分を知ることで多くの人たちから愛されるようになる

自分を知ることで、多くの人たちから愛されるようになります。ですが、自分を知ることはそう簡単なことではありません。まずは、自分に優しくすることから始めましょう。自分に優しく接することで、身体や心が発しているメッセージを受け取りやすくなるでしょう。