取り越し苦労の意味とは？無駄な心配性の治し方と類語や英語も

取り越し苦労の意味とは？類語や英語は？

取り越し苦労の意味とは「どうなるか分からないことを心配すること」

取り越し苦労の意味とは「どうなるか分からないことを心配すること」と定義されています。イメージとしては、今から考えてもどうしようもないことをあれこれと心配するというイメージです。あなたも、老後のこと、仕事のこと、健康のことなど、「考えても仕方がない」と分かっていても思考が止まらない経験はありませんか？

この状態こそが、まさに「取り越し苦労」の状態です。自分でも無駄なことだと分かっていてもつい気付けばやってしまう、これは人間の性として誰にでもあることですよね。後述しますが、この状態を自分で認識して上手く抜け出す努力をしていくことが生産的な人生を生きるための鍵となってきます。

取り越し苦労の類語①余計な心配

取り越し苦労の類語の1つ目は、「余計な心配」です。文字通り、自分で「余計だ、無駄だ」と分かっていてもしてしまう心配のことを表す類語です。具体的な使い方としては、「彼女は本当に余計な心配ばかりしている。」「彼は余計な心配をするのが好きだ。」などの形で使用します。

この類語表現は、「取り越し苦労」という言葉よりもややカジュアルで軽いニュアンスを持つので、日常生活でも耳にする機会が多いでしょう。いわゆる「心配性」な人が陥りやすい状態でもあります。

取り越し苦労の類語②考えすぎ

取り越し苦労の類語の2つ目は、「考えすぎ」です。文字通り、色んなことを考えすぎてしまう状態を表す言葉です。具体的な使い方としては、「彼女はいつも考えすぎてばかりいる。」「考えすぎてばかりだと行動が止まってしまう。」などの形で使用します。

誰だって「考えすぎ」て思考がグルグルしてしまうことがあります。この時に有効なのが自分の考えていること、心配なことを書き出すという方法です。これをすると、自分の心配事や考えを客観的に見ることができます。中には「こんな無駄なことを考えていたのか」と驚くものも含まれていることがあります。

取り越し苦労の英語表現①worrytoomuch

取り越し苦労の英語表現の1つ目は、「worry too much」です。「worry」とは英語で「心配する」、「too much」とは「過剰、やりすぎ」という意味です。これを直訳すると、「過剰に心配する」となり、転じて「取り越し苦労する」という意味となります。

具体的な使い方としては、「You just worry too much.」「あなたは取り越し苦労しすぎなのよ。」などの形で使用できます。日本人と比べ、比較的楽観的な人が多いとされる欧米ではこのような表現が良く使われます。ぜひあなたも覚えて活用してみましょう。

取り越し苦労の英語表現②worryneedlessly

取り越し苦労の英語表現の2つ目は、「worry needlessly」です。「needlessly」とは「不必要に」という意味の副詞です。この表現を直訳すると、「不必要に心配する」となり、転じて「取り越し苦労をする」となります。

具体的な使い方としては、「You don't have to worry needlessly.」「取り越し苦労をする必要はないよ。」などの形で使用できます。この「needlessly」という言葉は少し堅い言葉なので少し重いニュアンスを与えます。そのような響きで相手にインパクトを与えるのに有効です。

取り越し苦労の多い人の特徴や原因は？

取り越し苦労の多い人の特徴や原因①過度な心配性である

取り越し苦労の多い人の特徴や原因の1つ目は、「過度な心配性である」です。基本的に未来に対して色んな角度で取り越し苦労をしがちな人は、心配を過剰にしてしまう傾向にあります。よく考えれば解決策もすでにあり、自分でどうにかできることにさえ気づかなくなることもあります。

冷静に考えればリスクしかないのに過剰にポジティブに思考して人に迷惑をかけるのも考えものですが、心配しすぎて行動に移せないのも問題です。自分が過度な心配性であるという自覚がある人は、心配する他にできることはないか？と自分に問いかけてみましょう。

取り越し苦労の多い人の特や原因②自分の中の不安感が大きい

取り越し苦労の多い人の特や原因の2つ目は、「自分の中の不安感が大きい」です。このタイプの人は、心配性というよりは自分の将来や能力に対する不安が大きく、それに飲まれてしまいます。この原因は、一説には幼少時代に親や周りの大人からしっかりとした安心感を得られる機会がなかったためとも言われています。

幼少時代の出来事に思い当たりのある人はカウンセリングやセラピーなどを使って不安感を解放し、安心感を再び自分の中に育てる努力をしていくのも有効です。大人になってからでも、自分でそれを再び取り戻すことも可能なので、落ち着いてゆっくり対処していきましょう。

取り越し苦労の多い人の特や原因③ネガティブな思考に引っ張られやすい

取り越し苦労の多い人の特や原因の3つ目は、「ネガティブな思考に引っ張られやすい」です。取り越し苦労の多い人は、どちらかと言うとポジティブな考え方が苦手で、全てのことをまずネガティブに考えてしまいます。これは人間の脳の構造からすると自然なことではありますが、行き過ぎると問題になります。

この特徴の自覚がある人は、自分がネガティブな思考に引っ張られそうになった際にはその状態に客観的になり、それを眺めて巻き込まれないようなトレーニングをしていきましょう。思考回路が変わると、気分や心の持ちようも変わってきます。

上記までで、「取り越し苦労」の意味や類語、英語表現、取り越し苦労の多い人の原因や特徴をご紹介してきました。下記関連記事内では、ビジネスメールでよく使う「ご心配ありがとうございます」のメール例文を分かりやすくまとめています。敬語の正し使い方や英語の紹介もあります。ぜひ参考にしてみてください。

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取り越し苦労の影響やデメリットとは？

取り越し苦労の影響やデメリット①無駄な時間を過ごすことになる

取り越し苦労の影響やデメリットの1つ目は、「無駄な時間を過ごすことになる」です。忙しい日々を送っていると気づきにくい事実ですが、残念ながら私たちの人生で与えられた時間は限られています。これはあなたがお金持ちかそうでないか、男か女かなどどんな条件にも縛られない、人類共通の事実です。

あなたは、取り越し苦労をするだけでただ時間が過ぎていき、行動や結果を全く得られない人生を送りたいと思いますか？おそらくそのほとんどの人が「そんな人生は嫌だ」と思うはずです。取り越し苦労をしている自分に気付いたら、「時間は有限だ」と自分に言い聞かせましょう。

取り越し苦労の影響やデメリット②無用な心配が膨らんでコントロール不全に

取り越し苦労の影響やデメリットの2つ目は、「無用な心配が膨らんでコントロール不全になる」です。人の脳は、事実ではないことを想像、思考し、それを強める力を持っています。そして気を付けていないと、その思考が自分の人生や行動を乗っ取ってしまうこともあります。

あなたは、自分が考えている思考ではありません。それにコントロールされるほど弱い存在ではありません。そしてあなたの人生もまた、そんなものに支配されるちっぽけなものではないのです。取り越し苦労が自分の中で始まったな、と思ったらそれにコントロールされない強さと意思をしっかり持ちましょう。

取り越し苦労の治し方は？

取り越し苦労の治し方①心配する時間を限定する

取り越し苦労の治し方の1つ目は、「心配する時間を限定する」です。これは、日常生活の中でも手軽にできる方法のうちの一つです。例えば、「今日は5分だけおもいっきり心配してみよう」と時間を区切って、その時間だけは自由にあれもこれも心配します。

そして約束の時間がきたら、心配を止め、その後は一切心配しないと決めてください。これを習慣にしていくと、自分が取り越し苦労に飲み込まれてしまうのを防ぐことができます。携帯などのアラームを活用してこの治し方を試すのをおすすめします。

取り越し苦労の治し方②心配や気になることをリストアップする

取り越し苦労の治し方の2つ目は、「心配や気になることをリストアップする」です。これも気軽にできる方法で、まずはノートとペンを用意します。頭がもやもやしてきた時、ノートに自分が今心配していることをどんどん書いていきます。これをすると、自分の頭の中が言語化されて整理され、すっきりします。

ポイントは、字の汚さや言葉じり、内容などを一切ジャッジせず素直に書いていくことです。中には「こんな無駄なことに悩んでいたの？」と思えることもあるかもしれませんが、とりあえず全て自分の見える形に文字化することが目的です。5分以内など時間を区切ってこの治し方に取り組むのもおすすめです。

取り越し苦労の治し方③リストアップしたことに対する実際の対処をする

取り越し苦労の治し方の3つ目は、「リストアップしたことに対する実際の対処をする」です。リストアップしたことの中で、それに対処できることが見つかるかどうか考えてみましょう。たいていは一つか二つ、その解決策が思い浮かぶものです。思い浮かぶ行動をリストの横に書きます。

それが終わったら、最後はその行動を実際に取ってみます。この治し方を行うことでただ心配性で考えすぎるのではなく、解決に向けて行動する自分像を作ることができます。

取り越し苦労し過ぎにずに自分の意思で人生を自由にクリエイトしていこう！

当記事では、「取り越し苦労」の意味に加え、その類語や英語、心配性の特徴、直し方に至るまで幅広い内容でお伝えしてきました。ぜひこの記事を参考にして取り越し苦労し過ぎず、自分の意思で自分の人生をクリエイトしていってください。

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